Chủ đề fibermaxxing đang thu hút sự chú ý lớn trên các nền tảng mạng xã hội, với hàng triệu lượt xem các video liên quan đến việc tăng hoặc tối đa hóa lượng chất xơ hấp thụ nhằm cải thiện tiêu hóa và sức khỏe tổng thể. Hashtag #fibermaxxing trên TikTok đã được sử dụng hơn 157 triệu lần và có xu hướng tiếp tục tăng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày ở phụ nữ là 25-28g, còn đàn ông nên tiêu thụ khoảng 31-34g chất xơ mỗi ngày. Tuy nhiên, ước tính khoảng 90% phụ nữ và 97% nam giới không hấp thụ đủ lượng chất xơ cần thiết hàng ngày.

Ăn nhiều chất xơ hơn có thể tác động đáng kể đến sức khỏe tổng thể. Chế độ ăn nhiều chất xơ có thể giúp cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu, hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa, hạn chế táo bón và giảm mỡ nội tạng. Chất xơ giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ nhu động ruột khỏe mạnh và giúp bạn có cảm giác no giữa các bữa ăn.

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng ăn nhiều chất xơ là chìa khóa trong việc giảm mỡ nội tạng, kiểm soát cân nặng. Lượng chất xơ cao có thể làm giảm mức cholesterol trong máu, bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc ung thư ruột kết và tiểu đường típ 2, cũng như giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.

Để tăng lượng chất xơ cho cơ thể, các chuyên gia khuyến khích tập trung vào thực phẩm nguyên cám giàu chất xơ như rau, trái cây, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Bạn cũng có thể bổ sung chất xơ bằng cách rắc thêm hạt lanh, hạt chia vào sữa chua hoặc sinh tố, cháo yến mạch, hoặc thay thế bánh mì trắng hoặc gạo trắng thông thường bằng các loại bánh mì nguyên cám, gạo lứt.

Tuy nhiên, việc tăng chất xơ cũng đòi hỏi thời gian để cơ thể thích nghi và có thể gây ra một số tác dụng phụ trong thời gian đầu như đầy hơi, nặng bụng, chướng bụng. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo nên tăng lượng chất xơ từ từ theo thời gian và kết hợp các bữa ăn giàu chất xơ với nhiều nước để tạo điều kiện cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.

Trào lưu biến hình thành búp bê Barbie đã trở thành một hiện tượng đáng chú ý trên TikTok Việt Nam trong thời gian gần đây. Nhiều người nổi tiếng và các chuyên gia trang điểm đã tham gia vào trào lưu này, tạo ra những màn hoá thân ấn tượng và thu hút hàng triệu lượt xem.

Các chuyên gia trang điểm như Quân Nguyễn – Pu Lê và Hiwon, những gương mặt quen thuộc trong lĩnh vực làm đẹp của Việt Nam, đã trình diễn khả năng biến hình của mình thành Barbie một cách xuất sắc. Trang cá nhân của họ đã trở thành nơi trưng bày những màn hoá thân tuyệt vời, với số lượt xem lên tới hàng chục triệu cho mỗi video.

Tuy nhiên, trước khi trào lưu này trở nên phổ biến, một cái tên đã đi trước đón đầu và thực hiện một màn hoá thân thành Barbie ấn tượng từ hai năm trước. Đó là Xoài Non, một người đẹp đã tạo ra một video biến hình thành Barbie vào năm 2023, thời điểm mà cơn sốt của phim điện ảnh Barbie đang lên ngôi.

Video ‘Barbie Xoài Non’ hiện đã có hơn 4,6 triệu lượt xem trên trang cá nhân của cô. Vào thời điểm đó, Xu hướng Barbie Core đã trở thành một phần quan trọng của thế giới thời trang và làm đẹp, với nhiều thương hiệu và nhà thiết kế lớn như Versace đưa sắc hồng ngọt ngào đặc trưng của Barbie vào trong các bộ sưu tập của mình.

Trong video của mình, Xoài Non đã đầu tư vào một set quay công phu với một chiếc hộp Barbie làm bối cảnh. Chỉ trong 17 giây, cô đã giới thiệu ba tạo hình khác nhau với màu tóc và trang phục khác nhau.

Hiện tại, nhiều người dùng mạng xã hội đã quay lại video của Xoài Non và khẳng định rằng cô mới là người dẫn đầu trào lưu này. Cùng với đó, một số cái tên nổi bật khác cũng đã tham gia vào trào lưu biến hình thành Barbie và tạo được sự chú ý trong thời gian gần đây.