thực phẩm tốt cho gan – Doisongnhandan.com

5 loại thực phẩm giúp ‘làm sạch’ gan, tránh nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ

Linh — Sat, 16 Aug 2025 12:49:01 +0000

Bệnh gan nhiễm mỡ là tình trạng mỡ thừa tích tụ trong gan, gây rối loạn chức năng gan. Theo bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa Saurabh Sethi (Ấn Độ), bệnh gan nhiễm mỡ được phân thành hai loại chính: Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) và bệnh gan nhiễm mỡ do rượu. Về vấn đề dinh dưỡng, có những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe gan và ngược lại, những loại thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.

Các loại thực phẩm nên hạn chế hoặc tránh, bao gồm đồ uống có đường như soda và nước ép trái cây, vì chúng chứa nhiều calo rỗng và chất bảo quản có hại. Thực phẩm chiên rán cũng có thể gây hại cho gan, do đó, chuyên gia khuyên nên chiên thực phẩm bằng nồi chiên không dầu hoặc sử dụng dầu bơ, dầu ô liu để giảm thiểu tác hại. Ngoài ra, thực phẩm siêu chế biến như khoai tây chiên, xúc xích, và mì ăn liền cũng nên hạn chế tiêu thụ.

Mặt khác, có những loại thực phẩm có thể giúp cải thiện và thậm chí đảo ngược tình trạng bệnh gan nhiễm mỡ. Đồ uống lành mạnh như cà phê đen, trà đen, trà xanh… rất tốt cho sức khỏe gan do chứa chất chống oxy hóa. Nghệ, với curcumin có đặc tính chống viêm, cũng là một lựa chọn有益. Thêm vào đó, trái cây như việt quất, bông cải xanh, và củ dền cũng hỗ trợ sức khỏe gan.

Các loại quả mọng như việt quất và dâu tây chứa chất chống oxy hóa giúp cải thiện chức năng gan, trong khi bông cải xanh và củ dền hỗ trợ quá trình giải độc gan. Chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe gan và cải thiện tình trạng bệnh gan nhiễm mỡ. Tuy nhiên, bất kỳ thay đổi nào trong chế độ ăn uống hoặc lối sống, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân.

4 loại nước uống giúp giải độc gan hiệu quả nên uống hàng ngày

Linh — Wed, 06 Aug 2025 05:04:36 +0000

Cách Thải Độc Gan Thận Tự Nhiên và Hiệu Quả

Trong thời đại hiện nay, việc tìm kiếm các phương pháp thải độc gan thận tự nhiên, hiệu quả và tiết kiệm đã trở thành mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Các chuyên gia y tế đã đưa ra nhiều khuyến nghị về việc sử dụng thực phẩm và đồ uống để hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể. Một trong những cách đơn giản và hiệu quả là sử dụng củ cải đường. Củ cải đường chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và thải độc gan. Ngoài ra, nước ép từ củ cải đường cũng có thể giúp làm sạch gan và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Ba Loại Nước Uống Giúp Thải Độc Gan Buổi Tối

Bên cạnh việc sử dụng thực phẩm, có 3 loại nước uống giúp thải độc gan buổi tối mà bạn nên biết. Loại nước uống này có thể giúp cơ thể loại bỏ các độc tố tích tụ trong gan và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Những loại nước uống này rất dễ làm và có thể được sử dụng hàng ngày.

Tác Dụng Của Rau Dân Dã Trong Thải Độc Gan

Ngoài ra, một số loại rau dân dã như rau má, rau ngót, rau cải… cũng có tác dụng thanh nhiệt, giảm men gan và ổn định đường huyết. Những loại rau này rất dễ tìm và có thể được sử dụng trong các món ăn hàng ngày. Việc bổ sung những loại rau này vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp hỗ trợ quá trình thải độc gan thận tự nhiên.

Vai Trò Của Lối Sống Lành Mạnh Trong Thải Độc Gan Thận

Tuy nhiên, việc thải độc gan thận không chỉ dừng lại ở việc sử dụng thực phẩm và đồ uống. Việc duy trì lối sống lành mạnh, tập luyện thường xuyên và giảm stress cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể. Một lối sống lành mạnh có thể giúp cơ thể loại bỏ các độc tố và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Vấn Đề Xã Hội Nóng

Trong lĩnh vực xã hội, nhiều vấn đề nóng đã được đưa ra bàn luận. Việc sắp xếp, tinh gọn bộ máy bên trong Hội quần chúng cấp xã đã trở thành một vấn đề quan trọng. Điều này thể hiện sự quan tâm của xã hội đến việc cải thiện và nâng cao hiệu quả của các tổ chức xã hội.

Vấn Đề Giao Thông

Trong khi đó, một tài xế xe container đã bị công an bắt vì hành vi đánh võng trên cao tốc ở TPHCM. Đây là một hành vi nguy hiểm và có thể gây ra tai nạn giao thông nghiêm trọng. Cũng trong lĩnh vực giao thông, biển số ngũ quý 8 đẹp nhất phiên đấu giá biển số ngày 6.8 đã được hé lộ, thu hút sự quan tâm của nhiều người.

Vấn Đề Pháp Lý

Vấn đề pháp lý cũng được quan tâm khi mức phạt đối với hành vi xây tường cản trở việc sử dụng đất của người khác đã được quy định rõ ràng. Điều này giúp đảm bảo quyền lợi của người dân và ngăn chặn các hành vi vi phạm pháp luật.

Văn Hóa – Giải Trí

Về văn hóa – giải trí, nhiều hoạt động thú vị đã được tổ chức. Chiêm ngưỡng những bức sơn mài nặng vài tấn kể chuyện lịch sử của họa sĩ 9x đã thu hút sự quan tâm của nhiều người. Trải nghiệm không gian văn hóa đa sắc màu Việt – Hàn tại Đà Nẵng cũng là một hoạt động nổi bật, thể hiện sự đa dạng và phong phú của văn hóa Việt Nam.

Thể Thao

Về thể thao, đội tuyển nữ Việt Nam đã sẵn sàng chinh phục chức vô địch Đông Nam Á 2025. HLV Kim Sang-sik cũng đã tuyên bố muốn trở thành “vua Midas” của bóng đá Việt Nam. Sự kiện này thể hiện sự quan tâm của người dân đến thể thao và mong muốn của đội tuyển nữ Việt Nam.

Kinh Doanh

Trong lĩnh vực kinh doanh, giá vàng và ngoại tệ đã có những biến động đáng kể. Giá vàng tăng gần chạm mốc đỉnh lịch sử, trong khi giá nông sản cũng có những thay đổi đáng kể. Những biến động này có thể ảnh hưởng đến nền kinh tế và cuộc sống của người dân.

Trợ Cấp Cho Người Không Có Lương Hưu

Cuối cùng, những đối tượng không có lương hưu sẽ được hưởng trợ cấp 500.000 đồng mỗi tháng từ 7.2025. Đây là một chính sách hỗ trợ của chính phủ dành cho những người không có lương hưu, giúp họ có một cuộc sống tốt hơn.

7 Loại Rau Củ Hỗ Trợ Gan Thải Độc Tự Nhiên Hiệu Quả

Linh — Sat, 14 Jun 2025 20:11:29 +0000

Gan là cơ quan thiết yếu giúp lọc độc tố và duy trì sức khỏe toàn diện. Chế độ ăn uống giàu rau củ có thể hỗ trợ chức năng gan và tăng cường khả năng thải độc tự nhiên.

Giải Pháp Từ Thiên Nhiên: 7 Loại Rau Củ Tốt Cho Gan

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, một số loại rau củ có khả năng hỗ trợ chức năng gan và tăng cường quá trình thải độc. Dưới đây là 7 loại rau củ được đánh giá cao về hiệu quả này.

1. Rau Lá Xanh

Rau lá xanh như rau bina, cải bó xôi chứa nhiều chất diệp lục, giúp loại bỏ kim loại nặng và hóa chất khỏi cơ thể, giảm gánh nặng cho gan.

2. Măng Tây

Măng tây giàu glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh hỗ trợ quá trình giải độc gan và cải thiện chức năng gan.

3. Rau Diếp Cá

Rau diếp cá chứa quercetin và decanoyl acetaldehyde, giúp kháng khuẩn, chống viêm và hỗ trợ bài tiết mật, từ đó giảm men gan.

4. Rau Má

Rau má có khả năng phục hồi gan tổn thương nhờ giảm quá trình peroxid hóa lipid và tăng sản xuất glutathione.

5. Mướp Đắng

Mướp đắng giúp giảm lipid máu, ngăn ngừa tích tụ mỡ trong gan và cải thiện chỉ số men gan, hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ.

6. Củ Cải Đường

Củ cải đường chứa betalain, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào gan và hỗ trợ quá trình thải độc.

7. Cải Xoăn

Cải xoăn giàu sulforaphane, kích hoạt enzym giải độc trong gan, giúp loại bỏ độc tố và giảm viêm gan.