Ở tuổi trung niên, nhiều người thường cảm thấy áp lực về việc duy trì vẻ ngoài trẻ đẹp và sức khỏe dồi dào. Tuy nhiên, với Hoa hậu Thể thao Thu Hương, nữ chính trong bộ phim ‘Cô thư ký xinh đẹp’, chị đã chứng minh rằng với lối sống lành mạnh và chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao, chúng ta có thể giữ được vẻ ngoài trẻ đẹp và sức khỏe ở bất kỳ độ tuổi nào.

Chị Thu Hương chia sẻ, bí quyết giúp chị duy trì được nhan sắc và sức khỏe ở tuổi này chính là lối sống lành mạnh và chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao. Với chiều cao 1,67m và cân nặng hiện tại là 52kg, chị từng có thời điểm cân nặng lên đến 61kg. Tuy nhiên, nhờ áp dụng các phương pháp khoa học, chị đã nhanh chóng cải thiện và đạt được cân nặng như mong muốn.

Chị Thu Hương cũng thẳng thắn thừa nhận đã từng thử nghiệm và đi sai đường trong quá trình tìm kiếm phương pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, những lần thử nghiệm đó đã giúp chị đúc kết ra những hướng đi đúng đắn. “Tôi đã từng thử nhiều phương pháp khác nhau, nhưng không phải tất cả đều thành công. Tuy nhiên, qua những lần thử nghiệm đó, tôi đã học được nhiều bài học quý giá và tìm ra phương pháp phù hợp với bản thân”, chị chia sẻ.

Hiện tại, chị Thu Hương đang chăm chỉ rèn luyện thể dục thể thao với các bộ môn như pickle ball và yoga. Những bài tập này không chỉ giúp chị giữ được vóc dáng đẹp mà còn giúp chị cải thiện sức khỏe tổng thể. “Tôi rất yêu thích các bộ môn thể thao, đặc biệt là pickle ball và yoga. Những bài tập này giúp tôi cảm thấy thư giãn và tự tin hơn”, chị nói.

Qua việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp một cách toàn diện, Thu Hương đã có thể tận hưởng cuộc sống hạnh phúc và tự tin thực hiện nhiều công việc khác nhau. Chị hy vọng rằng, qua chia sẻ của mình, sẽ giúp nhiều người có thêm động lực để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của bản thân, đồng thời tìm ra phương pháp phù hợp để duy trì vẻ ngoài trẻ đẹp và sức khỏe dồi dào ở bất kỳ độ tuổi nào.

🔥 (Có Bigsize 90kg)Set dài tập Gym Yoga bigsize áo croptop phối lưới quần dài thun lạnh mềm mịn co dãn đang giảm giá!

Chỉ còn 295.000 VND (giảm 17% so với giá gốc 356.950 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Tạp chí điện tử Dân Trí, một cơ quan báo chí uy tín hàng đầu tại Việt Nam, hiện đặt trụ sở chính tại số 48 ngõ 2 phố Giảng Võ, phường Giảng Võ, thành phố Hà Nội. Với đội ngũ lãnh đạo và phóng viên chuyên nghiệp, Dân Trí đã trở thành một nguồn thông tin đáng tin cậy cho công chúng. Ông Phạm Tuấn Anh hiện giữ vị trí tổng biên tập của tạp chí này.

Để liên lạc với Tòa soạn Dân Trí, độc giả có thể sử dụng số điện thoại 024-3736-6491 hoặc hotline tại Hà Nội: 0973-567-567. Tại thành phố Hồ Chí Minh, văn phòng đại diện của Dân Trí đặt tại số 51-53 Võ Văn Tần, phường Xuân Hòa. Đường dây nóng tại đây là 0974-567-567, sẵn sàng hỗ trợ và tiếp nhận thông tin từ quý độc giả.

Ngoài ra, thông tin trực tiếp với Tòa soạn cũng có thể được gửi qua địa chỉ email: info@dantri.com.vn. Đây là một trong những kênh liên lạc chính thức và thuận tiện cho những ai muốn phản hồi, gửi bài hoặc yêu cầu thông tin từ tạp chí.

Dân Trí không chỉ là một tạp chí điện tử thông thường, mà còn là một cổng thông tin tổng hợp, cung cấp tin tức đa dạng và cập nhật trên nhiều lĩnh vực. Sự đa dạng và phong phú trong nội dung đã giúp Dân Trí duy trì được vị thế của mình trong lòng công chúng.

Sáng ngày 3/8, tại Cung Quy hoạch, Hội chợ và Triển lãm tỉnh Quảng Ninh, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch (VH,TT&DL) đã tổ chức lễ khai mạc Giải Vô địch Khiêu vũ thể thao và các loại hình nghệ thuật tỉnh Quảng Ninh mở rộng năm 2025. Sự kiện này đã thu hút hơn 1.800 vận động viên (VĐV) từ 60 câu lạc bộ (CLB) trong tỉnh và 12 tỉnh, thành phố trên cả nước tham gia, đánh dấu một kỷ lục mới với quy mô lớn nhất từ trước đến nay trong hệ thống các giải khiêu vũ cấp tỉnh.

Giải đấu diễn ra từ ngày 1 đến 3/8, bao gồm hai nhóm nội dung chính: Khiêu vũ thể thao, với các hạng A-F ở hai thể loại Latin và Standard, và biểu diễn nghệ thuật như dân vũ, zumba, hip hop, aerobic thẩm mỹ, shuffle dance, yoga, múa… Các VĐV sẽ tranh tài theo nhóm tuổi từ nhi đồng đến cao niên, thi đấu cá nhân, đôi và đồng đội, hứa hẹn sẽ tạo nên không khí sôi động và đa sắc màu nghệ thuật.

Để đảm bảo tính chính xác và uy tín, giải đấu có sự tham gia của 50 trọng tài cấp quốc gia và quốc tế, điều hành và chấm điểm theo chuẩn Liên đoàn Khiêu vũ thể thao thế giới (WDSF), nhằm bảo đảm công bằng và chuyên nghiệp. Nội dung đồng diễn đội hình năm nay đã được đầu tư kỹ thuật và sáng tạo, mang đến nhiều màn trình diễn hấp dẫn và cuốn hút người xem.

Đây là lần đầu tiên, giải đấu được tổ chức theo hình thức xã hội hóa 100%, ghi nhận sự tham gia tích cực của cộng đồng các CLB, huấn luyện viên, doanh nghiệp, khẳng định sức sống của phong trào thể thao nghệ thuật trên địa bàn. Sau khi kết thúc giải, nhiều cá nhân và tập thể xuất sắc sẽ được vinh danh, đồng thời một số VĐV tiêu biểu sẽ được tuyển chọn tham dự Giải Vô địch Khiêu vũ thể thao toàn quốc năm 2025.

Bên cạnh yếu tố chuyên môn, giải đấu còn là hoạt động thiết thực chào mừng 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh 2/9, thúc đẩy phong trào ‘Toàn dân rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại’; đồng thời là sự kiện sôi động thu hút đông đảo du khách quan tâm, theo dõi, thúc đẩy du lịch và dịch vụ của tỉnh.

🔥 Bộ quần áo bóng rổ NBA – Bộ trang phục thi đấu bóng rổ mùa giải 2022/23 – Mẫu mã mới nhất đang giảm giá!

Chỉ còn 28.000 VND (giảm 19% so với giá gốc 34.720 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Trần Triển Bằng và gia đình đã có một chuyến du lịch đáng nhớ tại Phú Quốc. Mới đây, diễn viên Đơn Văn Nhu đã chia sẻ về những khoảnh khắc tuyệt vời của gia đình ba người trên trang Instagram cá nhân của mình.

Cô viết: ‘Chuyến đi của chúng tôi thật thư giãn với nhiều hoạt động vui chơi. Nắng nhẹ nhàng ôm lấy làn da, còn tiếng sóng rì rào đưa tôi vào trạng thái dễ chịu tuyệt đối’. Cả gia đình chọn lưu trú tại một resort 5 sao có không gian sang trọng và nhiều hình thức giải trí, nơi họ đã có những khoảnh khắc thư giãn bên biển, tận hưởng sự yên bình và riêng tư.

Trong chuyến đi, diễn viên Trần Triển Bằng cũng khoe hình ảnh gia đình ba người chạy nhảy trên bãi tắm riêng của khu nghỉ dưỡng, nằm tại bãi Khem – một trong những vùng biển đẹp nhất Phú Quốc. Con gái của cặp sao cũng có những trải nghiệm đáng nhớ khi thử chèo thuyền kayak và chơi ván đứng SUP.

Trần Triển Bằng và vợ, Đơn Văn Nhu, tổ chức đám cưới vào tháng 10/2018 tại Hong Kong. Con của họ chào đời một năm sau đó. Hôn nhân của họ được biết đến là hạnh phúc và êm đềm. Trần Triển Bằng là một diễn viên nổi tiếng của TVB, được yêu thích qua hàng loạt vai diễn trong nhiều bộ phim như ‘Chân tướng’, ‘Cự luân’, ‘Nội gián ATF’, ‘Thiên nhãn’, ‘Anh hùng thành trại’, ‘Cộng sự’, ‘Thần bài 2002’, ‘Tân Đường Sơn đại huynh’… Vợ anh, Đơn Văn Nhu, từng vào top 10 Hoa hậu Hong Kong, sau đó phát triển sự nghiệp với vai trò diễn viên.

Không chỉ là một diễn viên tài năng, Trần Triển Bằng còn được biết đến là một người chồng và người cha tận tâm. Anh thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc hạnh phúc của gia đình trên trang cá nhân, khiến người hâm mộ không khỏi ngưỡng mộ.

Ngày 3/8, Trường Đại học Kinh tế, thuộc Đại học Quốc gia Hà Nội, đã tổ chức lễ trao bằng tốt nghiệp cho hơn 1.500 tân tiến sĩ, thạc sĩ và cử nhân thuộc các ngành và chuyên ngành đào tạo của trường. Sự kiện này đánh dấu một cột mốc quan trọng trong hành trình học tập và phát triển của các tân cử nhân, trong đó có 21 tân cử nhân thuộc khóa đầu tiên tốt nghiệp Chương trình Quản trị kinh doanh dành cho các tài năng thể thao.

Chương trình Quản trị kinh doanh dành cho các tài năng thể thao là một chương trình đào tạo đặc biệt, nhằm trang bị kiến thức và kỹ năng cần thiết cho các tài năng thể thao, giúp họ có thể phát triển sự nghiệp của mình sau khi rời khỏi môi trường thể thao chuyên nghiệp. 21 tài năng thể thao này đã hoàn thành chương trình đào tạo đại học của mình và sẵn sàng bước vào thực tế với những kiến thức và kỹ năng được trang bị.

Trong số các tân cử nhân xuất sắc này, có 4 sinh viên tài năng thể thao đã tốt nghiệp xuất sắc vào năm 2025, bao gồm: Nguyễn Thanh Duy – vận động viên Karate, Nguyễn Thu Hoài – vận động viên Dancesport, Đinh Thị Thùy Nhung và Chu Hoàng Phúc – vận động viên cầu lông. Họ đã thể hiện sự xuất sắc trong cả lĩnh vực thể thao và học tập, và là tấm gương sáng cho các bạn trẻ khác.

Chia sẻ tại buổi lễ tốt nghiệp, Nguyễn Thanh Duy, người đã giành hàng loạt huy chương vàng, bạc và đồng trong các kỳ thi thể thao toàn quốc và Đông Nam Á với điểm trung bình GPA 3,69, tốt nghiệp loại xuất sắc năm 2025, bày tỏ: “4 năm đại học không quá dài nhưng giúp các em lĩnh hội những tri thức quý báu, làm hành trang vững bước vào tương lai”. Thanh Duy cũng bày tỏ sự tri ân đối với thầy cô và gia đình, đồng thời nhấn mạnh rằng sự hỗ trợ và hướng dẫn tận tình của thầy cô đã giúp thế hệ các em ngày càng trưởng thành và hội tụ đầy đủ các kiến thức và kỹ năng để trở thành công dân toàn cầu.

Trước những nỗ lực và thành tích đạt được của các tài năng thể thao, Trường Đại học Kinh tế, Đại học Quốc gia Hà Nội, hy vọng rằng các tân cử nhân sẽ tiếp tục phát huy những kiến thức và kỹ năng đã tích lũy được để thành công trong sự nghiệp của mình. Đại học Quốc gia Hà Nội tự hào về những thành tích của các tân cử nhân và hy vọng rằng họ sẽ trở thành những thành viên tích cực của xã hội.

Sau 356 ngày kiên trì điều trị chấn thương đầu gối nghiêm trọng, trung vệ trẻ Joan Martinez đã có màn tái xuất ấn tượng trong màu áo Real Madrid Castilla. Trong trận giao hữu với Marbella, anh ra sân đá chính và thi đấu 20 phút, đánh dấu một cột mốc quan trọng sau gần một năm nỗ lực hồi phục. Sự trở lại này không chỉ mang lại tín hiệu tích cực cho cá nhân cầu thủ mà còn là tin vui lớn cho HLV Alvaro Arbeloa – người luôn dành sự tin tưởng đặc biệt cho trung vệ sinh năm 2007.

Martinez vốn nổi tiếng với nền tảng thể chất vượt trội trong đội trẻ Real Madrid. Để đẩy nhanh quá trình hồi phục, anh đã áp dụng một chế độ phục hồi khắt khe, biến việc chăm sóc thể trạng thành một ‘nghệ thuật’ toàn diện với sự hỗ trợ đắc lực của công nghệ hiện đại. Cụ thể, cầu thủ Tây Ban Nha đã sử dụng vòng tay sức khỏe WHOOP – thiết bị nổi tiếng từng được Cristiano Ronaldo tin dùng. Thiết bị này ghi lại dữ liệu chi tiết về giấc ngủ, nhịp tim, mức độ gắng sức và phục hồi thể chất, giúp người dùng đưa ra các quyết định dựa trên dữ liệu khoa học.

Martinez đã không ngần ngại chia sẻ quá trình biến đổi thể hình rõ rệt của mình trên mạng xã hội, với hình ảnh tại trại huấn luyện của Castilla – với vóc dáng vạm vỡ và vòng đeo WHOOP trên tay. Sự trở lại của sao trẻ Real không thể thiếu vai trò của HLV Alvaro Arbeloa. Cả hai duy trì mối quan hệ thân thiết và trao nhau những cử chỉ đầy cảm xúc sau trận đấu đầu tiên. Chính Arbeloa là người từng đẩy Joan Martinez tiến gần đội một trước khi chấn thương xảy ra, và cũng là nhân vật đỡ đầu cho hành trình trở lại này.

Với nền tảng thể chất lý tưởng, tư duy chuyên nghiệp và sự ủng hộ từ HLV, cầu thủ trẻ sinh năm 2007 đang sẵn sàng trở lại mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Anh là biểu tượng cho tinh thần vượt khó và là một tài sản quý giá cho tương lai của Real Madrid.

1 không 1.1 không có

2
2 .1 https://www.donation 3

3 không

https//2 ////gallon // 3

2
// Karel 2
(ads :// CAMEL và5
3)

4 (ads/ 1.1 camel(1 ) 4) CAMEL

The Camel
1 //2 1
The Camel
CAMEL

The Camel Cup
5 .https://www/ 2
và 30 3

Camel ..

The (ads Camel)
CAM

” 7 30 không
8.1 ,3/2- 2

3 không
Không ”
-15 1 không
Camel ..

không 5 .
2

The CAM
CAM 1

https // và https//2
30.

The 3 không
(a CAM và 5
1 ) .bản và The 7

3
6 ) không ,1

The
30.

The CAM

5 kh
không

7 và The
” không 2
và

không .

3 kh 9