Hạt macca – Doisongnhandan.com https://doisongnhandan.com Trang tin tức đời sống nhân dân Mon, 25 Aug 2025 23:18:50 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/doisongnhandan/2025/08/doisongnhandan.svg Hạt macca – Doisongnhandan.com https://doisongnhandan.com 32 32 H’Hen Niê tiết lộ bữa sáng giúp mẹ và bé khỏe mạnh https://doisongnhandan.com/hhen-nie-tiet-lo-bua-sang-giup-me-va-be-khoe-manh/ Mon, 25 Aug 2025 23:18:44 +0000 https://doisongnhandan.com/hhen-nie-tiet-lo-bua-sang-giup-me-va-be-khoe-manh/

Chế độ dinh dưỡng của người đẹp H’Hen Niê và gia đình luôn được chú trọng trong giai đoạn quan trọng. Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, mỗi bữa ăn của họ được chuẩn bị một cách kỹ lưỡng với sự kết hợp của nhiều nhóm chất cần thiết cho cơ thể.

Bữa sáng đầy ắp dinh dưỡng được H'Hen Niê chia sẻ gây chú ý với mọi người. Ảnh: FBNV
Bữa sáng đầy ắp dinh dưỡng được H’Hen Niê chia sẻ gây chú ý với mọi người. Ảnh: FBNV
Nàng hậu H'Hen Niê dù mang bầu nhưng chế độ ăn có ít tinh bột, chủ yếu sử dụng gạo từ quê nhà Đắk Lắk gửi lên. Những bữa ăn ngoài đầy đủ dinh dưỡng còn được bày trí bắt mắt, giúp kích thích vị giác.
Nàng hậu H’Hen Niê dù mang bầu nhưng chế độ ăn có ít tinh bột, chủ yếu sử dụng gạo từ quê nhà Đắk Lắk gửi lên. Những bữa ăn ngoài đầy đủ dinh dưỡng còn được bày trí bắt mắt, giúp kích thích vị giác.

Mới đây, H’Hen Niê đã chia sẻ về bữa sáng của gia đình mình. Đây là bữa ăn không chỉ giúp cung cấp năng lượng để bắt đầu ngày mới mà còn đảm bảo cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của cả mẹ và bé. Bữa sáng của gia đình H’Hen Niê bao gồm nhiều món ăn đa dạng, được chế biến từ những nguyên liệu giàu dinh dưỡng. Các món ăn này không chỉ đáp ứng nhu cầu về năng lượng và chất xơ mà còn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất đạm cần thiết cho cơ thể.

Trên trang cá nhân, những bữa ăn được mẹ bầu H'Hen Niê chia sẻ thường đầy ắp các loại rau củ như bina, đậu bắp, cà chua, bí đỏ, củ dền, ăn kèm cơm nấu cùng ức gà, các loại hạt và một cốc sữa hạt thông. Người đẹp quê Đắk Lắk cũng cho biết các món đa phần được chế biến theo phương pháp luộc hoặc hấp nhằm bảo toàn tối đa dinh dưỡng.
Trên trang cá nhân, những bữa ăn được mẹ bầu H’Hen Niê chia sẻ thường đầy ắp các loại rau củ như bina, đậu bắp, cà chua, bí đỏ, củ dền, ăn kèm cơm nấu cùng ức gà, các loại hạt và một cốc sữa hạt thông. Người đẹp quê Đắk Lắk cũng cho biết các món đa phần được chế biến theo phương pháp luộc hoặc hấp nhằm bảo toàn tối đa dinh dưỡng.

Các thành phần trong bữa sáng của gia đình H’Hen Niê gồm có khoai lang, bắp, trứng, thịt bò, súp sườn non, nhiều loại rau và hoa quả. Đặc biệt, cơm trộn thịt gà và các loại hạt, trong đó có hạt macca, là một điểm nhấn đáng chú ý. Hạt macca được coi là ‘nữ hoàng’ của các loại hạt do giá trị dinh dưỡng cao mà nó mang lại. Với hàm lượng chất béo tốt, protein, chất xơ và các khoáng chất quan trọng, hạt macca là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn tăng cường sức khỏe tim mạch và tuổi thọ.

Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng và chứa hàm lượng protein cao, thúc đẩy quá trình xây dựng và sửa chữa các mô cơ. Thông thường, một quả trứng gà khoảng 50–60g, trong đó có 6–7g protein và có nhiều axit amin thiết yếu giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng và chứa hàm lượng protein cao, thúc đẩy quá trình xây dựng và sửa chữa các mô cơ. Thông thường, một quả trứng gà khoảng 50–60g, trong đó có 6–7g protein và có nhiều axit amin thiết yếu giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Nếu bạn đang tìm kiếm những gợi ý về món ăn ngon, dễ làm và tốt cho sức khỏe, hãy tham khảo cách chế biến từ hạt macca và các nguyên liệu khác mà H’Hen Niê đã giới thiệu. Bằng cách kết hợp các nguyên liệu một cách khoa học và có hiểu biết về giá trị dinh dưỡng của chúng, bạn có thể tạo ra những bữa ăn không chỉ ngon miệng mà còn đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Để vợ không bị ngán, Tuấn Khôi thường xuyên thay đổi thực đơn mỗi ngày với đa dạng các món canh, xào, món mặn… Anh ưu tiên bổ sung chất xơ từ rau củ, protein từ trứng và hạn chế sử dụng gia vị.
Để vợ không bị ngán, Tuấn Khôi thường xuyên thay đổi thực đơn mỗi ngày với đa dạng các món canh, xào, món mặn… Anh ưu tiên bổ sung chất xơ từ rau củ, protein từ trứng và hạn chế sử dụng gia vị.

Thông qua việc chia sẻ về chế độ dinh dưỡng của mình, H’Hen Niê hy vọng sẽ giúp nhiều người, đặc biệt là các mẹ bầu, có thêm kiến thức và kinh nghiệm trong việc xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối. Điều này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn hỗ trợ sự phát triển của thai nhi một cách toàn diện.

Trứng luộc, cá và rau là 3 món thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn của mẹ bầu H'Hen Niê.
Trứng luộc, cá và rau là 3 món thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn của mẹ bầu H’Hen Niê.

H’Hen Niê luôn nhấn mạnh về tầm quan trọng của việc lựa chọn thực phẩm sạch và an toàn, cũng như việc đa dạng hóa thực đơn để đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất cho cơ thể. Những chia sẻ của cô không chỉ mang đến những gợi ý thực tế mà còn truyền cảm hứng cho nhiều người quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình.

Tiết Đại Thử 2025 nhiệt độ tăng cao, ai cũng nên bổ sung món ngon bổ dưỡng này để đảm bảo sức khỏe
Tiết Đại Thử 2025 nhiệt độ tăng cao, ai cũng nên bổ sung món ngon bổ dưỡng này để đảm bảo sức khỏe

Đọc thêm về dinh dưỡng và sức khỏe tại: link .

Sữa hạt do Tuấn Khôi tự nấu, béo ngậy. Theo chia sẻ của vợ chồng nàng hậu, loại hạt sữa từ hạt thông được đánh giá ngon nhất, sau đó là sữa hạt phỉ. Đĩa rau thường có rau bina, củ dền, bí đỏ, đậu bắp, cà chua... Món ăn này tuy đơn giản nhưng lại chứa nhiều chất xơ, tốt cho mẹ và bé.
Sữa hạt do Tuấn Khôi tự nấu, béo ngậy. Theo chia sẻ của vợ chồng nàng hậu, loại hạt sữa từ hạt thông được đánh giá ngon nhất, sau đó là sữa hạt phỉ. Đĩa rau thường có rau bina, củ dền, bí đỏ, đậu bắp, cà chua… Món ăn này tuy đơn giản nhưng lại chứa nhiều chất xơ, tốt cho mẹ và bé.
]]>