Phan Như Thảo – 여배우에서 성공한 비즈니스 우먼으로

Phan Như Thảo는 1988년 카우에서 태어났으며, 한번은 베트남 모델링 산업에서 주목받는 얼굴이었다. 그녀의 키는 173cm이며, 건강하고 아름다운 피부를 가지고 있으며, 좋은 학문적 배경을 가지고 있다. 그녀는 패션쇼에서 인상적인 모습을 보여주었으며, 작은 화면을 통해 청중을 사로잡았고, 비즈니스 분야에서 많은 성과를 거두었다.

그녀의 예술적 경력 초기에는 Phan Như Thảo가 미인 대회 및 국제 리얼리티 TV 프로그램에 참여하여 주목을 받았다. 그녀는 2007년 세계 베트남인 미인 대회에서 10위 안에 들었으며, 2008년 유망한 모델 대회에서 1위를 차지했고, 2008년 베트남 슈퍼 모델 대회에서 5위 안에 들었으며, 2011년 글로벌 베트남인 미인 대회에서 2위를 차지했다. 2013년에는 Asia’s Next Top Model 프로그램에 베트남 대표로 참가했다.

그녀는 모델링 외에도 영화와 TV에도 도전했으며, 많은 영화에 출연했다. 대표작으로는 , , 및 이 있다. 동시에, 그녀는 재무 및 마케팅 대학에서 공부했으며, 싱가포르에서 경영학을 공부하기 위해 유학했다. 이는 그녀가 나중에 비즈니스로 진로를 바꾸는 데 중요한 기반이 되었다.

2015년에는 Phan Như Thảo가 사업가인 Nguyen Duc An과 결혼하기 위해 갑자기 엔터테인먼트 산업을 떠났다. 이는 그녀의 경력에 있어 전환점이 되었다. 그녀는 2016년에 딸을 낳고, 현재는 가족을 돌보고 개인적인 사업을 준비하고 있다.

딸을 낳은 후, Phan Như Thảo는 체중이 거의 90kg까지 증가하여 대중의 압력과 부적절한 댓글에 직면해야 했다. 그러나 그녀는 감량 과정을 공개하고 과학적인 방법으로 인한 부정적인 영향을 공유했다.

오랜 시간 동안 생활 방식과 운동을 조절한 끝에, Phan Như Thảo는 다시 균형 잡힌 몸매를 찾았다. 현재 그녀는 미용 서비스 체인 운영을 맡고 있다.

10년 간의 결혼 생활 동안, Phan Như Thảo와 그녀의 남편은 가치 있는 자산과 여러 부동산을 소유하고 있다. 여기에는 달랏에 위치한 800m²의 별장, 호치민시의 도심에 위치한 부동산, 그리고 칸화성의 바닷가 근처에 위치한 580m²의 별장이 있다. 또한 2016년에는 딸의 탄생을 기념하여 500m²의 토지를 구입했다.

그러나 두 사람은 2024년 2월에야 공식적으로 결혼 절차를 마쳤다. 이는 거의 10년간의 동거 생활을 법적으로 인정받는 계기가 되었다.

그녀의 남편인 Nguyen Duc An은 이전에 결혼한 경험이 있으며, 이혼 후 13년간 지속된 재산 분쟁에 휘말렸었다. 그러나 2024년 12월에 문제가 해결되었다.

이러한 논란을 극복하고, 그는 아내와 함께 일과 생활을 공유하는 든든한 동반자가 되었다. 또한, 수백억에 달하는 자산의 소유권을 아내에게 이전하는 유언을 남겼다.

유망한 모델에서 가족을 돌보기 위해 은퇴한 Phan Như Thảo은 대중 앞에 거의 모습을 드러내지 않고, 그녀의 개인적인 삶과 사업 분야에서 모두 성숙하고 민첩하며 결단력 있는 인상을 남겼다.

Khi phụ nữ bước vào độ tuổi 30, nhiều người bắt đầu nhận thấy bắp tay mình trở nên to hơn. Sự thay đổi này có thể được giải thích bằng các yếu tố như sự thay đổi nội tiết tố, lối sống ít vận động và chế độ ăn uống chưa hợp lý. Tiến sĩ Michelle Olson, nhà khoa học thể dục tại Đại học Auburn Montgomery (Mỹ), cho biết rằng khi phụ nữ bước vào giai đoạn sau 30 tuổi, lượng estrogen giảm dần. Sự suy giảm này dẫn đến tốc độ trao đổi chất chậm lại, khiến cơ thể dễ tích mỡ hơn, đặc biệt ở các vùng ít vận động như bắp tay.

Bên cạnh đó, sự thay đổi nội tiết tố còn ảnh hưởng đến sự phân phối mỡ trong cơ thể. Sự thay đổi này có thể dẫn đến việc mỡ tích tụ ở các vùng như bắp tay, tạo cảm giác bắp tay “to” hơn. Ngoài ra, sau tuổi 30, phụ nữ thường bận rộn với công việc và gia đình, khiến thời gian tập luyện giảm sút. Điều này dẫn đến khối cơ ở cánh tay bị teo nhỏ, nhường chỗ cho mỡ thừa. Da chùng nhão cũng là một yếu tố góp phần tạo cảm giác bắp tay “to” hơn. Sự suy giảm collagen và elastin sau tuổi 25 khiến da vùng cánh tay mất độ đàn hồi.

Thói quen ăn nhiều tinh bột tinh chế, đường và chất béo bão hòa càng làm tăng nguy cơ tích mỡ. Tiến sĩ Barbara Bushman, chuyên gia thể dục và sức khỏe tại Hiệp hội Thể thao và Y học Hoa Kỳ (ACSM), nhấn mạnh rằng không thể giảm mỡ ở một vùng cơ thể duy nhất chỉ bằng các bài tập cho vùng đó. Phụ nữ cần kết hợp tập luyện toàn thân, bao gồm cardio để đốt calo và bài tập sức mạnh để duy trì khối cơ.

Để giải quyết vấn đề này, các chuyên gia khuyến nghị duy trì chế độ ăn cân bằng, giàu protein nạc, rau xanh, trái cây và chất béo tốt. Đồng thời, nên tập ít nhất 150 phút cardio mỗi tuần, kết hợp 2-3 buổi tập tạ nhẹ để giữ khối cơ và độ săn chắc của bắp tay. Sự kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên sẽ giúp phụ nữ sau 30 tuổi giảm thiểu sự tích mỡ ở bắp tay và duy trì vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh.

Shuling, một blogger đến từ Đài Loan, gần đây đã chia sẻ bí quyết giảm cân hiệu quả của mình thông qua việc áp dụng một thực đơn giàu chất xơ và dinh dưỡng. Trong hơn một tuần, cô đã tập trung vào việc tiêu thụ thực phẩm nguyên, bao gồm salad cải xoăn, rau chân vịt kết hợp với tôm, các loại hạt và nước ép xanh. Một trong những món ăn quan trọng đã giúp cô cải thiện cân nặng đáng kể là canh sò điệp.

Shuling đã sử dụng một công thức đặc biệt cho món canh này, lấy cảm hứng từ bác sĩ Hiroshi Takahashi, người đã từng nghiên cứu về ung thư và miễn dịch học tại Đại học Harvard. Công thức này bao gồm 100g các loại rau củ như bắp cải, hành tây, cà rốt và bí đỏ, đun nhỏ lửa cùng một lít nước trong 20 phút mà không thêm bất kỳ gia vị nào. Những loại rau củ này không chỉ giàu chất xơ, vitamin mà còn chứa các hợp chất thực vật có lợi, giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, hỗ trợ giải độc và thúc đẩy quá trình tiêu hao mỡ thừa.

Để đảm bảo dinh dưỡng, Shuling đã thêm sò điệp vào món canh rau, không chỉ tăng hương vị mà còn tạo cảm giác no lâu. Sò điệp là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa khoảng 12,7g protein, chỉ 0,4g chất béo và có khoảng 57 calo, rất phù hợp cho những người muốn tăng cường cơ bắp, giảm mỡ và bồi bổ sức khỏe. Ngoài ra, sò điệp cũng là nguồn cung cấp các nguyên tố vi lượng như kẽm, sắt, canxi, magie, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện tình trạng thiếu máu và mệt mỏi.

Tuy nhiên, Shuling cũng nhấn mạnh rằng không nên dùng canh thay thế bữa ăn chính trong thời gian dài. Để đạt được mục tiêu kiểm soát cân nặng và vóc dáng một cách bền vững, vẫn nên bổ sung đa dạng các nguồn protein và tinh bột tốt với tỷ lệ phù hợp. Đồng thời, việc thiết lập lối sống tích cực, thường xuyên vận động và tránh phụ thuộc hoàn toàn vào việc uống canh để giảm cân cũng là điều cần thiết.

Thông qua chia sẻ của Shuling, nhiều người có thể tìm thấy một gợi ý hữu ích cho việc cải thiện chế độ ăn uống và quản lý cân nặng của mình. Việc kết hợp thực phẩm giàu dinh dưỡng như sò điệp và các loại rau củ vào bữa ăn không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp nâng cao sức khỏe tổng thể.

Phạm Thoại – cái tên gây ồn ào trên mạng xã hội trong thời gian gần đây. Sau khi Cục Xúc tiến Thương mại (Bộ Công Thương) thông báo không bổ nhiệm hay sử dụng cá nhân nào làm đại sứ cho chương trình, nam TikToker này đã trở thành tâm điểm của sự chú ý.

Trước đó, Phạm Thoại đăng tải thông tin về việc được bổ nhiệm làm Đại sứ chương trình Top Nông sản – Nông sản về phố trong khuôn khổ hội chợ VIETNAM OCOPEX2025. Tuy nhiên, đến trưa ngày 1/8, sự kiện livestream mang tên Top nông sản – Nông sản về phố đã diễn ra mà không có sự xuất hiện của anh.

Hiện tại, trang cá nhân của Phạm Thoại đã bị khóa bảo vệ, và chưa có thêm bất kỳ chia sẻ nào từ anh. Điều này càng khiến cho cộng đồng mạng thêm phần tranh cãi và tò mò.

Phạm Thoại liên tục vướng vào các ồn ào trong khoảng thời gian gần đây. Trong lần trở lại này, chỉ một ngày sau khi thông báo comeback, anh đã phải ‘ở ẩn’ trở lại.

Các biến cố liên tiếp từ đầu năm 2025 đến nay đã tác động không nhỏ đến Phạm Thoại, cả về thể chất lẫn tinh thần. Từ việc bị chỉ trích thiếu minh bạch trong hoạt động kêu gọi từ thiện, buộc phải livestream công khai sao kê giữa tâm bão dư luận, đến chuyện gần như bị rút khỏi show thực tế, mất nhiều cơ hội hợp tác thương mại.

Việc phải đối mặt với hàng nghìn bình luận tiêu cực mỗi ngày, nam TikToker chọn cách im lặng, rút lui khỏi mạng xã hội suốt hơn ba tháng.

Sau khi công an công bố kết luận mẹ bé Bắp dùng tiền đúng mục đích và vụ việc không có dấu hiệu phạm pháp, Phạm Thoại mới chính thức lên tiếng. Tuy nhiên, trở lại chưa bao lâu thì anh lại tiếp tục trở thành tâm điểm tranh cãi mới xoay quanh danh xưng ‘đại sứ nông sản’.

Fanpage Thông tin Chính Phủ cũng vừa có bài đăng, bác thông tin bổ nhiệm Phạm Thoại làm đại sứ cho hội chợ VIETNAM OCOPEX2025. Thông tin Chính Phủ đã lên tiếng bác bỏ thông tin này.

Ngoài sự thay đổi về vóc dáng, phong cách thời trang và make up của Phạm Thoại sau loạt drama cũng có sự thay đổi rõ rệt. Anh không còn ăn diện theo phong cách hóa trang, màu mè như trước mà chọn các outfit tối giản.

Nam TikToker không làm tóc, có lúc để mặt mộc, nếu trang điểm thì cũng rất nhẹ nhàng, chủ yếu chỉ để che đi các khuyết điểm trên gương mặt.

Hiện tại, Phạm Thoại chưa có thêm bất kỳ chia sẻ gì về loạt lùm xùm nêu trên.

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội gần đây đã ghi nhận trường hợp của bé trai Tâm, 15 tuổi, người đã tăng hơn 10 kg trong vòng nửa năm và được chẩn đoán béo phì độ một, cùng với các vấn đề sức khỏe liên quan như rối loạn chuyển hóa và gan nhiễm mỡ. Khi đến khám, Tâm có chiều cao 1,58 m và cân nặng hơn 77 kg, với lượng mỡ nội tạng lên tới 150 cm2, vượt quá ngưỡng an toàn là dưới 100 cm2.

TS.BS Lê Bá Ngọc, Phó giám đốc Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì, đã chỉ ra rằng Tâm có nguy cơ cao mắc các bệnh mạn tính nghiêm trọng nếu không điều trị tích cực, điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng sống, tuổi thọ và sức khỏe sinh sản sau này. Bác sĩ Ngọc giải thích rằng mỡ thừa không chỉ ảnh hưởng đến chức năng cơ – xương – khớp mà còn tăng nguy cơ thoái hóa sớm và giảm linh hoạt khi vận động.

Hơn nữa, mỡ nội tạng vượt ngưỡng an toàn đồng nghĩa với việc cơ thể đang trong trạng thái viêm mạn tính âm thầm, dễ dẫn đến xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, tăng cholesterol máu, kháng insulin – yếu tố gây đái tháo đường type 2. Việc tích tụ mỡ trong gan cũng là dấu hiệu sớm cảnh báo suy giảm chức năng gan.

Tâm đã được điều trị theo mô hình đa chuyên khoa cá thể hóa, bao gồm sử dụng thuốc tiêm giúp kéo dài cảm giác no, cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát glucose máu, giảm mỡ nội tạng. Ngoài ra, bác sĩ cũng chỉ định thêm thuốc cải thiện tình trạng kháng insulin, kiểm soát glucose máu, ngăn ngừa tiến triển thành đái tháo đường type 2.

Cùng với điều trị bằng thuốc, chuyên viên cũng hướng dẫn Tâm về chế độ ăn uống thâm hụt calo nhưng không thiếu chất và tránh ảnh hưởng đến sự phát triển. Tâm cần giảm tiêu thụ tinh bột hấp thu nhanh, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, đạm nạc và giảm tối đa chất béo bão hòa, thực phẩm nhiều đường. Đồng thời, Tâm cũng được chỉ định tập luyện tăng dần theo sự thích nghi của cơ thể để thúc đẩy trao đổi chất.

Sau gần một tháng điều trị béo phì, Tâm đã giảm 6 kg, chỉ số BMI giảm từ 31 xuống 28,5, tỷ lệ mỡ cơ thể giảm song không bị mất cơ hay mất nước, chỉ số glucose trong máu cũng cải thiện.

Theo bác sĩ Ngọc, mô hình điều trị đa chuyên khoa cá thể hóa không chỉ giúp Tâm giảm cân bền vững mà còn điều trị các rối loạn chuyển hóa đi kèm, ngăn nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm từ khi còn rất trẻ.

Bác sĩ cũng khuyến cáo phụ huynh nên đưa trẻ đi khám nếu có biểu hiện như tăng cân nhanh, mệt mỏi, ngại vận động. Phụ huynh không nên tự ý cho con dùng thuốc giảm cân hoặc áp dụng chế độ ăn kiêng cực đoan, tập luyện khắc nghiệt, vì những biện pháp này có thể gây rối loạn chuyển hóa, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ, làm tăng nguy cơ thiếu hụt vi chất, suy dinh dưỡng, rối loạn nội tiết, mất khối cơ…

Ca sĩ Kyo York vừa gây chú ý với hình ảnh mới đầy phong trần và cuốn hút nhân dịp anh bước sang tuổi 40. Trong bộ ảnh mới, Kyo York khoe cơ bụng săn chắc, một sự thay đổi đáng kể sau một thời gian dài nỗ lực giảm cân.

Nam ca sĩ Thương ca tiếng Việt này đã tích cực tập luyện và cải thiện vóc dáng trong thời gian qua. Sau hơn 2 tháng, Kyo York đã giảm hơn 11kg, một con số ấn tượng. Sự thay đổi tích cực về ngoại hình giúp anh trở nên tự tin, vui vẻ và thoải mái hơn khi làm nghệ thuật.

Để có được vóc dáng như hiện tại, Kyo York đã phải trải qua một hành trình nỗ lực không ngừng. Trước đây, anh từng nặng đến 130kg. Sau khi về Việt Nam và bén duyên với công việc nghệ thuật, giọng ca 8X nhận ra ngoại hình là yếu tố cần thiết nên chú trọng tập luyện để tự tin khi đứng trước công chúng.

Tuy nhiên, sau biến cố mất người thân, Kyo York gần như rơi vào trầm cảm và tăng cân trở lại. Quãng thời gian đó khiến anh nhận nhiều bình luận tiêu cực trên mạng xã hội và quyết tâm thay đổi. “Tôi chú ý cách ăn uống của mình nhiều hơn và giảm ăn gia vị. Một phần động lực là do tôi muốn thách thức bản thân ở lứa tuổi này để xem mình có đủ quyết tâm hay không. Cuối cùng tôi cũng đạt được kết quả như mong muốn”, nam ca sĩ cho hay.

Khi ngoại hình được cải thiện rõ rệt, Kyo York tự tin khi trở lại với các dự án nghệ thuật. Gần đây, nam ca sĩ đảm nhận vai trò giám khảo chương trình Tình ca xuyên Việt. Hành trình này giúp giọng ca 8X được gặp gỡ các bạn trẻ trong và ngoài nước.

Là một trong những người nước ngoài đầu tiên thành công với âm nhạc Việt, Kyo York muốn truyền đạt lại tất cả kinh nghiệm và kiến thức anh có được trong hơn 10 năm làm nghề tại Việt Nam đến với các bạn. “Tôi hơi ‘lắm lời’ nhưng tôi nghĩ các bạn cũng xem đó là những lời góp ý giá trị cho họ”, Kyo York chia sẻ.

Trước câu hỏi có lo lắng khi thị trường giải trí có nhiều giọng ca mới xuất hiện, Kyo York cởi mở cho rằng “tre già măng mọc là quy luật tự nhiên”. Nam ca sĩ lại cảm thấy vui vì âm nhạc Việt được nhiều người yêu mến. “Tôi đã chăm chỉ, làm việc đầy tâm huyết, dành trọn tình yêu với âm nhạc Việt Nam. Việt Nam đã là gia đình thứ hai của tôi rồi”, Kyo York nói.

Ở tuổi 40, Kyo York vẫn miệt mài với công việc nghệ thuật. Anh cho biết ở mỗi hành trình, bản thân không tránh khỏi những áp lực, lo lắng vì muốn mình luôn mới mẻ trong mắt khán giả. Khi hỏi về điều trăn trở nhất, nam ca sĩ 8X không ngại thừa nhận anh mong có một bản hit cho riêng mình.

“Tôi nghĩ hành trình đến với âm nhạc của tôi là một thử thách lớn vì tôi khá cầu toàn và lại là người nước ngoài. Tôi đã miệt mài tập trung hát cho trọn vẹn rõ chữ và đầy xúc cảm từng bài hát của các anh chị và bạn bè đồng nghiệp. Hy vọng sắp tới tôi sẽ có cơ hội hợp tác với các nhạc sĩ để hoàn thành mong muốn này”, anh tâm sự.

Kyo York sinh năm 1985, tại New York, Mỹ. Anh đến Việt Nam vào năm 2009, theo dự án sinh viên Mỹ dạy tiếng Anh cho thanh niên ở tỉnh Hậu Giang. Khi chương trình kết thúc, Kyo York ở lại TPHCM sinh sống và hoạt động với vai trò ca sĩ. Anh là gương mặt quen thuộc ở các phòng trà, tụ điểm ca nhạc tại TPHCM và các gameshow truyền hình.

Chiều ngày 25/7, tại Hà Nội, TS. Nguyễn Thu Hương – Á hậu Quý bà Thế giới 2011, Chủ tịch WLIN Global Holdings, Tổng giám đốc Nam Hương Media Group, Phó Chủ tịch Hội Khoa học Thể dục Thể thao Việt Nam – đã chính thức ra mắt cuốn sách đầu tay mang tên ‘Khỏe đẹp từ gốc – Bí mật làm chậm quá trình lão hóa thuần tự nhiên, 99 ngày gặp lại thanh xuân’. Cuốn sách này là kết quả của gần hai năm nghiên cứu và thực hiện bởi TS. Nguyễn Thu Hương.

Cuốn sách ‘Khỏe đẹp từ gốc’ là công trình tâm huyết của TS. Nguyễn Thu Hương, tổng hợp từ nhiều công trình nghiên cứu khoa học chuyên sâu trên thế giới về sức khỏe, dinh dưỡng và lão hóa, kết hợp với trải nghiệm thực tế từ chính hành trình chuyển hóa của chị và cộng đồng học viên chương trình ‘SBody – 99 ngày gặp lại thanh xuân’. Thông qua cuốn sách, TS. Nguyễn Thu Hương muốn truyền tải thông điệp về việc nuôi dưỡng và tái tạo cơ thể thông qua chế độ dinh dưỡng đúng, vận động đủ và tư duy lành mạnh.

Cuốn sách gồm 12 chương, gần 400 trang, đi sâu vào từng hệ thống trong cơ thể nhằm tác động đến quá trình trẻ hóa từ bên trong. Để xây dựng nền tảng kiến thức cho sách, TS. Nguyễn Thu Hương đã đọc gần 100 đầu sách chuyên sâu từ các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng, y học thể thao trên toàn thế giới. Nội dung được chắt lọc từ nhiều nền y học – từ Đông y, Tây y, khoa học hiện đại đến dưỡng sinh giúp kiến tạo một hệ thống lý luận xuyên suốt, kết hợp giữa cổ truyền và khoa học đương đại.

Không chỉ cung cấp kiến thức, cuốn sách còn mang lại trải nghiệm và cảm hứng cho người đọc thông qua việc lồng ghép trải nghiệm cá nhân của tác giả và các học viên trong chương trình SBody. TS. Vũ Thị Thu Hương – nguyên Phó Giám đốc Khu Liên hợp Thể thao Quốc gia, đã đánh giá cao cuốn sách và cho rằng đây là một tư liệu quý giá cho tất cả mọi người, không riêng gì cánh phụ nữ. Hành trình cải thiện toàn diện chỉ trong ba tháng nhưng mang lại những thay đổi rõ rệt, giúp mỗi người gặp lại phiên bản thanh xuân của chính mình.

Thông điệp xuyên suốt của cuốn sách là: ‘Một lối sống khỏe đẹp từ gốc không phụ thuộc vào tuổi tác hay giới tính. Chỉ cần bạn thực sự yêu thương chính cơ thể mình, bạn sẽ nhận được kết quả chuyển hóa tuyệt vời giống như tôi và hàng trăm học viên khác đã trải nghiệm’. Hiện cuốn sách ‘Khỏe đẹp từ gốc’ đã được phát hành bởi Saigonbooks và phân phối tại các hệ thống nhà sách Fahasa, Phương Nam, Thăng Long, cũng như trên các nền tảng trực tuyến Tiki, Shopee.