Giấc ngủ

13 món đồ dưới 300k giúp phụ nữ 40+ nâng cao chất lượng cuộc sống. Gồm 5 nhóm: đồ dùng hằng ngày, chăm sóc bản thân, tổ chức nhà cửa, hỗ trợ giấc ngủ và thói quen, vật dụng đi làm và đi chơi.

Uống cà phê vào buổi chiều có thể ảnh hưởng xấu đến não bộ trong khi ngủ. Nghiên cứu cho thấy cà phê làm tăng hoạt động điện não, giảm ổn định tín hiệu não và độ sâu giấc ngủ. Vì vậy, nên uống cà phê vào thời điểm sớm …

Diễn viên Lý Nhược Đồng chia sẻ thói quen buổi tối bao gồm massage mặt bằng tinh dầu và chải tóc trong phòng thơm. Cô cho biết chải tóc giúp máu lưu thông, nâng cao chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, cô cũng nói về quy trình chăm sóc da …

Trời mưa khiến bạn buồn ngủ do không gian yên tĩnh, độ ẩm cao và thiếu ánh sáng. Tiếng mưa rơi dễ chịu giúp bạn chìm vào giấc ngủ tự nhiên. Thiếu ánh sáng mặt trời và độ ẩm cao cũng tác động đến giấc ngủ.

Tắm nắng buổi chiều giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học, tăng hấp thụ vitamin D, cải thiện giấc ngủ và có lợi cho sức khỏe.