Dầu ô liu hỗ trợ sức khỏe tim, chống viêm và tăng cường hệ tiêu hóa. Dầu giàu polyphenol, giúp bảo vệ tim và giảm cholesterol. Dầu cũng cung cấp chất chống oxy hóa, giảm viêm.
Chống viêm
-
-
Các loại rau như cà tím, hành tây đỏ, bắp cải tím, củ cải đường và khoai lang tím giàu chất chống oxy hóa và không gây tăng đường huyết. Chúng chứa nhiều anthocyanin, lutein, zeaxanthin, beta-carotene giúp chống viêm, giảm tăng đột biến đường huyết và tốt cho sức …