“Xu hướng Fibermaxxing trên TikTok: Ăn thực phẩm nguyên cám và tăng chất xơ dần dần để cải thiện sức khỏe tổng thể.”
Ăn uống lành mạnh
-
-
“Khám phá chế độ ăn kiêng MediterAsian của tiến sĩ William Li giúp sống thọ. 6 nguyên tắc đơn giản: ăn 3 quả táo/ngày, nhiều rau xanh và đậu, dùng dầu ô liu, hải sản giàu omega-3 và trà bổ sức khỏe.”
-
Các loại rau như cà tím, hành tây đỏ, bắp cải tím, củ cải đường và khoai lang tím giàu chất chống oxy hóa và không gây tăng đường huyết. Chúng chứa nhiều anthocyanin, lutein, zeaxanthin, beta-carotene giúp chống viêm, giảm tăng đột biến đường huyết và tốt cho sức …
-
Ăn thực phẩm cay mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như tăng sinh nhiệt, giảm thèm ăn, giảm cholesterol xấu, cải thiện lưu thông máu. Nhưng ăn quá nhiều có thể gây kích ứng dạ dày, tăng nguy cơ ung thư. Nên ăn vừa phải, kết hợp chế độ …
- 1
- 2