Ăn uống lành mạnh

Mất sức khỏe tim mạch có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe và cuộc sống. Bệnh mạch vành và đột quỵ gây 26,76% tổng số tử vong toàn cầu. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, tránh thuốc lá và khói thuốc, quản lý stress và …

Sau 18 tháng loại bỏ thực phẩm siêu chế biến, phóng viên người Anh Steffan Rhys giảm 10 kg, yêu thích hương vị tự nhiên của thực phẩm và hiểu rõ hơn về những gì mình đang nạp vào cơ thể. Thực phẩm siêu chế biến là loại thực phẩm …

Trứng cung cấp protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Luộc trứng giúp giữ nguyên chất dinh dưỡng, phù hợp với người giảm cân, tiểu đường và cholesterol cao. Trứng chiên bổ dưỡng nhưng cần chú ý đến dầu và nhiệt độ để tránh tăng calo và chất béo có …

“Xu hướng Fibermaxxing trên TikTok: Ăn thực phẩm nguyên cám và tăng chất xơ dần dần để cải thiện sức khỏe tổng thể.”

“Khám phá chế độ ăn kiêng MediterAsian của tiến sĩ William Li giúp sống thọ. 6 nguyên tắc đơn giản: ăn 3 quả táo/ngày, nhiều rau xanh và đậu, dùng dầu ô liu, hải sản giàu omega-3 và trà bổ sức khỏe.”

Các loại rau như cà tím, hành tây đỏ, bắp cải tím, củ cải đường và khoai lang tím giàu chất chống oxy hóa và không gây tăng đường huyết. Chúng chứa nhiều anthocyanin, lutein, zeaxanthin, beta-carotene giúp chống viêm, giảm tăng đột biến đường huyết và tốt cho sức …

Ăn thực phẩm cay mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như tăng sinh nhiệt, giảm thèm ăn, giảm cholesterol xấu, cải thiện lưu thông máu. Nhưng ăn quá nhiều có thể gây kích ứng dạ dày, tăng nguy cơ ung thư. Nên ăn vừa phải, kết hợp chế độ …