Một nghiên cứu quốc tế gần đây, được dẫn đầu bởi Đại học Semmelweis của Hungary, đã phát hiện ra một mối liên hệ đáng kể giữa thời lượng ngủ và nguy cơ tử vong sớm. Các kết quả nghiên cứu cho thấy rằng ngủ hơn 9 giờ mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm lên tới 34%, một con số cao hơn tới 20 điểm % so với tình trạng thiếu ngủ. Ngược lại, những người thiếu ngủ hoặc mất ngủ, với thời lượng ngủ dưới 7 giờ mỗi đêm, có nguy cơ tử vong sớm tăng 14% so với những người ngủ đủ 7-8 giờ.
Điều đáng chú ý là những người ngủ quá nhiều, với thời lượng ngủ trung bình là 9 tiếng mỗi đêm, có nguy cơ tử vong sớm cao hơn nhóm ngủ vừa đủ đến 34%. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Úc đã tiến hành phân tích dữ liệu và đưa ra một số lý do có thể giải thích cho hiện tượng này. Theo họ, những người mắc các vấn đề sức khỏe mạn tính thường có xu hướng ngủ liên tục trong thời gian dài. Cơ thể họ có thể cần thời gian nghỉ ngơi thêm để hỗ trợ phục hồi, hoặc họ có thể phải nằm trên giường lâu hơn do các triệu chứng hoặc tác dụng phụ của thuốc.
Hơn nữa, nhóm người có bệnh mạn tính này cũng thường gặp khó khăn trong việc có được giấc ngủ chất lượng cao và có thể họ đã nằm trên giường lâu hơn để cố gắng ngủ thêm. Ngoài ra, các yếu tố nguy cơ gây hại cho sức khỏe, chẳng hạn như hút thuốc và thừa cân, cũng có liên quan đến tình trạng ngủ kém và luôn muốn ngủ thêm. Điều này ngụ ý rằng mọi người có thể ngủ nhiều hơn do các vấn đề sức khỏe hiện tại hoặc hành vi lối sống, chứ không phải việc ngủ nhiều hơn gây ra tình trạng sức khỏe kém.
Các nhà nghiên cứu khuyến cáo rằng những người nhận thấy mình thường xuyên ngủ lâu hơn bình thường, nên tìm đến sự tư vấn của bác sĩ, bởi đó có thể là một dấu hiệu báo động của cơ thể. Họ cũng nhấn mạnh rằng ngủ có thể là triệu chứng của tình trạng sức khỏe kém chứ không phải là nguyên nhân. Do đó, việc quan tâm đến thời lượng và chất lượng giấc ngủ là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa các rủi ro sức khỏe tiềm ẩn.
Nghiên cứu này đã cung cấp những thông tin quý giá về mối quan hệ phức tạp giữa thời lượng ngủ và nguy cơ tử vong sớm. Để có được cái nhìn sâu sắc hơn về vấn đề này, các nhà nghiên cứu tiếp tục kêu gọi mọi người chú ý đến giấc ngủ của mình và tìm kiếm sự giúp đỡ y tế nếu cần thiết. Thông qua việc nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của giấc ngủ, chúng ta có thể cùng nhau nỗ lực để cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
Đại học Semmelweis và các tổ chức nghiên cứu khác đang tiếp tục khám phá sâu hơn về mối liên hệ giữa giấc ngủ và sức khỏe, với hy vọng rằng những phát hiện này có thể góp phần vào việc phát triển các chiến lược cải thiện sức khỏe toàn diện cho cộng đồng.