Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mối liên hệ tích cực giữa việc ăn tỏi và tuổi thọ. Mới đây, cụ bà Helen Tensley, 105 tuổi, từ vùng Clarksville, Mỹ, đã chia sẻ bí quyết sống thọ của mình, đó là ăn tỏi hàng ngày. Với lối sống trong lành, không hút thuốc lá và uống rượu bia điều độ, cụ bà Helen Tensley đã sống hơn một thế kỷ.
Cụ bà Helen Tensley cho biết, bên cạnh lối sống lành mạnh, bà có thói quen ăn một tép tỏi mỗi ngày. Mặc dù tỏi có thể không được nhiều người ưa chuộng do mùi vị, nhưng lợi ích sức khỏe mà nó mang lại đã thuyết phục không ít người, trong đó có cụ bà Helen Tensley.
Tỏi không chỉ có tác dụng làm gia vị trong ẩm thực mà còn cực tốt cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn tỏi thường xuyên có thể giúp sống lâu hơn. Một nghiên cứu năm 2019 trên tạp chí Nutrients, phân tích dữ liệu từ hơn 27.000 người tham gia, cho thấy những người ăn tỏi ít nhất một lần một tuần có khả năng sống lâu hơn những người không ăn tỏi.
Để đưa tỏi vào thực đơn hàng ngày, bạn có thể tham khảo các món ăn được chế biến với tỏi. Tỏi không chỉ được ăn sống mà có thể có trong nhiều món ngon. Việc bổ sung tỏi vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, giúp bạn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.
Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng, việc ăn tỏi nên được thực hiện một cách hợp lý và điều độ. Tỏi có thể được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau, từ món xào, món luộc đến món hầm. Bạn có thể tham khảo các công thức nấu ăn với tỏi để tạo ra những món ăn ngon và tốt cho sức khỏe.
Như vậy, ăn tỏi hàng ngày có thể giúp con người sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh là yếu tố quan trọng hàng đầu để duy trì sức khỏe và tuổi thọ.
