Bác sĩ Dmitry Yaranov, người phụ trách Chương trình Điều trị Suy tim giai đoạn cuối tại Bệnh viện Baptist Memorial (Mỹ), đã đưa ra những thông tin quan trọng về các dưỡng chất cần thiết để duy trì sức khỏe tim mạch. Với bệnh tim mạch đang là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu, việc bổ sung những dưỡng chất quan trọng này thông qua chế độ ăn uống và thực phẩm chức năng trở nên thiết yếu.
Bác sĩ Yaranov thường xuyên bổ sung ba loại dưỡng chất chính vào chế độ hàng ngày của mình, bao gồm Omega-3, Magne glycinate và Vitamin D. Trong đó, Omega-3 đã được chứng minh là có tác động tích cực đối với sức khỏe tim mạch. Cụ thể, nó giúp giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, giảm mức triglyceride và duy trì sự khỏe mạnh của các tế bào máu. Đây là những yếu tố quan trọng giúp ngăn chặn các vấn đề tim mạch có thể xảy ra.
Magne là một khoáng chất thiết yếu khác đối với sức khỏe tim mạch, cơ xương khớp và não bộ. Nó đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều hòa huyết áp. Bác sĩ Yaranov luôn ưu tiên kiểm tra nồng độ magne trong máu định kỳ để đảm bảo nó ở mức tối ưu, từ đó duy trì sự ổn định và khỏe mạnh của hệ tim mạch.
Ngoài ra, Vitamin D cũng được xem là một dưỡng chất quan trọng không kém. Nó không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ cơ thể hấp thụ calci một cách hiệu quả. Hơn nữa, Vitamin D có thể giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, một trong những tình trạng nguy hiểm nhất đối với sức khỏe tim mạch.
Tuy nhiên, bác sĩ Yaranov cũng nhấn mạnh rằng việc sử dụng thực phẩm bổ sung chỉ là một phần của lối sống lành mạnh. Những thói quen cốt lõi như vận động thường xuyên và duy trì chế độ ăn uống cân bằng mới là nền tảng vững chắc để bảo vệ tim mạch. Vận động giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường sức khỏe tim mạch, trong khi chế độ ăn uống cân bằng cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Bác sĩ Yaranov lưu ý rằng việc bổ sung các dưỡng chất cần phải được thực hiện một cách hợp lý và dưới sự giám sát của chuyên gia y tế. Việc sử dụng thực phẩm bổ sung không nên thay thế cho chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh. Thay vào đó, nó nên được xem như một phần bổ sung để tối ưu hóa sức khỏe tim mạch.
Để kết luận, việc duy trì sức khỏe tim mạch là một quá trình đòi hỏi sự quan tâm và chăm sóc toàn diện. Bên cạnh việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết như Omega-3, Magne glycinate và Vitamin D, thì việc duy trì lối sống lành mạnh, vận động đều đặn và ăn uống cân bằng cũng đóng vai trò then chốt. Thông qua những thông tin này, mỗi người có thể chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe tim mạch của mình, giảm thiểu rủi ro và nâng cao chất lượng cuộc sống.